Всього 6 правил допоможуть тобі схуднути!


У швидкого схуднення є кілька основних правил, яких слід дотримуватися, щоб домогтися необхідного ефекту:

1. Старайся підтримувати метаболізм за допомогою дрібного харчування;

2. У день випивайте не менше 2,5 літрів чистої води;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бананова дієта: -4 кг за 7 днів

3. Останній прийом їжі не пізніше 19.00.

4. Підраховуй калорії і зменшуй їх споживання;

5. Не їж за 2 години до тренування і після неї протягом 2-х годин.

6. Основа раціону для схуднення: гречка; пісне м'ясо; рис; бобові; овочі; сир; фрукти; молоко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем