Стрес може викликати всі можливі захворювання, тому запам'ятати кілька простих речей, які навчать вас розслабитися і забути про нього.


1. З'їжте, що захочете
Цукор змушує головний мозок виділяти ендорфіни, так що смачні частування відмінно працюють, коли ви погано себе почуваєте. Їжа служить прекрасним відволіканням, тому, якщо ви відчуваєте занепокоєння, поласуйте улюбленою їжею. Тільки не захоплюйтеся фастфудом.

2. Влаштуйте прогулянку
Знайдіть час, щоб вийти на вулицю. Прогуляйтеся хоча б навколо кварталу і відверніться від конфлікту. Час, проведений на сонці і свіжому повітрі, може значно поліпшити ваш настрій і допоможе розслабитися.

3. Візьміть паузу
Якщо ситуація розвивається досить швидко, візьміть паузу на прийняття рішення. Це допоможе вам не тільки відійти від стресу, а й переосмислити те, що відбувається. Коли ви будете почувати себе краще, поверніться до розмови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які приховані таланти мають блондинки?

4. Як слід виспіться
Хороший сон відмінно допомагає боротися зі стресом. Ви відпочинете і будете почувати себе набагато краще. Постарайтеся перед сном відволіктися від усіх справ, щоб "вимкнути" мозок і залишити всі проблеми до ранку.

5. Займіться тим, що доставляє задоволення
У низці проблем не забувайте про прості задоволеннях. Кожен день виділяйте час на приємні дрібниці, які приносять вам радість. Це допоможе вам розслабитися і підтримувати гарний настрій.

6. Поділіться з друзями
Якщо ви будете тримати проблеми в собі, краще від цього не стане. Поділіться ситуацією з друзями або членами сім'ї. Вам можуть запропонувати абсолютно несподіваний варіант вирішення конфлікту, та й просто вислухати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем