7 продуктів для здоров'я зубів та ясен
Ось список продуктів-чемпіонів по зміцненню зубів:
Тверді овочі та фрукти Морква, селера, яблука. Діють не гірше зубної щітки, попереджаючи наліт на зубах. Крім того, у вас виробляється велика кількість слини, яка захищає зуби від карієсу. Риба Хвороби ясен на 20% рідше зустрічаються у тих народів, чия дієта заснована на рибі. Омега-3 жирні кислоти мають важливе значення для здоров'я. Харчові добавки з омега-3 не надають такого ефекту. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 неочікуваних фактів про ПМС Гриби Японські дослідники виявили, що багато грибів, зокрема, поширені в Японії шиітаке, зупиняють ріст стрептококових бактерій, що викликають зростання зубного каменю. Фрукти і овочі з вітаміносм С Склянка брокколі або половина дині забезпечує вашу денну потребу у вітаміні С. Якщо ви курите, вам потрібно вдвічі більше вітаміну С щодня. Сир Сир здатний попередити розвиток карієсу. Фосфор і кальцій, змішані зі слиною, діє на кислоту в роті нейтралізуючим чином. І здатні відновлювати емаль. Мигдаль Теж багате джерело фосфору, а також вітамінів В, С і D. Вживання мигдалю запобігає виразки в ротовій порожнині, зміцнює ясна і зуби. Шоколад Згідно японських вчених, вживання всього лише 15 г темного шоколаду (70% какао) в день, здатне замінити використання фторованих зубних паст. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей Салат «Кохана» — цікава альтернатива «Шубі» Корейські тістечка з білого хліба |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
