Забудь про них та почни займатись!


Тренажерний зал - далеко, а за вікном дощ
Людям дуже часто буває лінь вийти з дому, особливо, коли на вулиці спекотно, холодно, йде дощ або дме вітер. І, якщо від роботи "відкрутитися" не вдасться, то від тренажерного залу - чому ні?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 вправ для стрункої постави

Я втомилася, і нічого не можу
Коли в тілі присутня втома такого рівня, що тобі нічого не хочеться, це говорить про неправильний ритм життя і неправильно розставлені пріоритети. Плануй свій графік так, щоб спати достатній час, а також приділяти час відпочинку. Якщо ти - жайворонок, займайся зранку. Якщо сова - вибирай вечірній час тренувань. В такому випадку відразу після роботи їдь на тренування, щоб організм не встиг налаштуватися на вечірній відпочинок.

Фітнес не дає результату
Фітнес в парі з правильним харчуванням обов'язково дадуть результат. По-іншому бути просто не може. Просто період для появи помітного результату - у кожного різний. Якщо ж ти займаєшся більше п'яти місяців, і не бачиш змін, значить, причина - в харчуванні. Або в тренері.

У мене немає часу для спорту
Це - найпопулярніша відмовка. Пам'ятай, якщо у тебе є час подивитися кіно, значить, у тебе є час на спорт. Сюди ж додай час в Facebook, або прибирання будинку. Для того, щоб підтримувати себе у формі, досить відвідувати заняття три рази на тиждень Це десь 4 години на тиждень з урахуванням дороги і часу на переодягання. Не так вже й багато, правда?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен