Як зрозуміти, що дієта вам не підходить? Зверніть увагу на деякі показові ознаки. Виявивши хоча б один з них, негайно переглянете обраний вами режим харчування.


1. Регулярно мучить безсоння?
Організму недостатньо поживних речовин, які він отримує з їжею. Але перш ніж змінювати раціон, переконайтеся, що ваша нервова система в порядку: прийміть заспокійливу ванну і проаналізуйте результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про які продукти варто забути, якщо хочеш схуднути?
 
2. Постійно думаєте про їжу:
Що б з'їсти смачного, а коли чуєте розмови про щось смачне, заходите подивитися, які страви можна замовити за допомогою експрес-доставки? Так мозок сигналізує, що ви дійсно голодні і краще підкріпитися.
 
3. У вас занепад сил?
Запам'ятайте: при дотриманні будь-якої дієти ви повинні відчувати себе відмінно. Якщо стан не поліпшується, міняйте харчування.
 
4. Вам не подобається меню дієти?
Перестаньте переконувати себе, що корисне смачним не буває. І складіть низькокалорійний раціон виключно з улюблених продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен