Нічого зайвого! На роботі, в гостях і у відпустці тільки корисне харчування і здорові звички.


Правило номер один говорить: перед тим як кудись піти, поїж вдома. Це одна з найпоширеніших порад і, можливо, найефективніша.

Правило номер два: обмежуй себе в порціях. Намагайся не брати добавок в гостях і на фуршетах.

Правило номер три: з'ясуй наперед. Особливо, якщо ти на дієті. Наприклад, перш ніж йти в ресторан, зайди на їх сайт і з'ясуй, яке там меню. І, звичайно ж, зроби свій вибір на користь здорової їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яким дієтичним обідом потішити себе влітку?

Правило номер чотири: основа літнього раціону - це вода, фрукти та овочі. Літній сезон дуже сприяє легкому харчуванню.

Правило номер п'ять: завжди їж салат, перш ніж переходити до основної страви.

Правило номер шість: веди записи свого харчування, контроль важливий у всьому.

Правило номер сім: принось своє. Не варто соромитися цього робити. Якщо є така можливість, можна приготувати що-небудь корисне і принести з собою.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами