Як засмагати без шкоди для тіла? Читайте у нашій статті!


1. Ранній ранок - найкращий час для здорової засмаги.
Не спіть влітку занадто довго. Прокинулися о 11:00? В такому випадку сонячні ванні вам "світять" не раніше 16:00.

2. Облаштуйте свій балкон/двір/газон розкладним кріслом або шезлонгом.
Але пам'ятайте, що через 15 хвилин під прямим сонцем потрібно переміститися в тінь і освіжитися. Душ підійде відмінно.

3. Випийте за двадцять хвилин перед виходом на сонце морквяний фреш.
Не любите морквину як вид? Додайте в напій стебло селери.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 фактів на користь черешні

4. Не засмагайте на голодний шлунок або, навпаки, відразу після їжі.
Необхідно почекати хоча б півгодини.

5. Пам'ятайте, що фанатичне загоряння може привести до опіків і онкологічних захворювань.
Засмага - це не змагання з хронічними пляжниками.

6. Якщо ви приймаєте певні медикаменти (наприклад, тетрациклін або інші антибіотики), будьте обережнішими на сонці.
Подібні ліки здатні підвищувати ризик виникнення сонячних опіків.

7. Загоряйте в крислатому капелюсі а-ля Рейчел Зої.
Це не тільки створить антураж бохо шику, але і захистить ваші плечі і обличчя від опіку з усіма його неприємними наслідками.

8. Найкрасивіша рівномірна засмага виходить, коли ви рухаєтеся.
Так, що не лежіть довго в одному положенні (так сповільнюється рух крові і збільшується ризик перегрітися).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком