Звичайно, питання про зайву худорбу треба вирішувати з лікарем-дієтологом і ендокринологом. Якщо ж зі здоров'ям усе в порядку, а набрати вагу не вдається, спробуй кілька наших порад:


Вважається: щоб видужати, треба їсти більше, причому бажано налягати на булочки і тортики. На ділі їсти потрібно стільки, скільки хочеться. Швидше, вага не додасться, а виникнуть проблеми зі шлунком, адже їжа не встигає перетравлюватися.

Щоб підвищити споживання енергії та поживних речовин, між прийомами їжі можна пити вітамінізоване молоко з підвищеною жирністю, а також калорійні напої (молочні коктейлі, соки).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Науково доведено: жінки після розриву стають більш щасливі

Спробуй мінімізувати витрату калорій і тим самим створити позитивний енергетичний баланс. Можеш довше валятися в ліжку і лежати на дивані перед телевізором.

Не хвилюйся через дрібниці: при хвилюванні виділяється гормон стресу, що прискорює метаболізм.

Один з нюансів - нетривалі і легкі вправи.

Постарайся звести до мінімуму вживання алкоголю, міцної кави, міцного чаю. І кидай курити.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Тертий пиріг з йогуртовою начинкою
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо