Літо - просто ідеальна пора для схуднення, адже саме цей сезон дарує нам безліч смачних і корисних фруктів. Дієта за один тільки тиждень дозволить прибрати до 5-6 кілограмів зайвої ваги!


Раціон харчування для кефіру фруктової дієти
 Перший сніданок.
Протягом тижня кожен сніданок складається зі склянки знежиреного кефіру. Пити потрібно повільно, обов'язково маленькими ковтками, а кефір не повинен бути занадто холодним.
 
Другий сніданок.
Кілька яблук або груш, сир із зеленню, огірок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій, який ти повинна пити щоранку для стрункості
 
Обід.
В обід - окрошка на кефірі. Для її приготування використовуються огірок, варене яйце, кілька редисок і зелень.
 
Полудень.
Повторюємо другий сніданок, потрібно тільки стежити за тим, щоб чергувалися продукти.
 
Вечеря.
Стакан кефіру і, при бажанні, можна додати один огірок.
 
Пляжна дієта для проблемних зон
Останні три дні дієти під час другого сніданку, обіду і полудня з'їдається по 200 г нежирного м'яса або риби, краще, якщо вони будуть приготовлені на пару або відварені. Прекрасно урізноманітнити дні завершення дієти допоможуть морепродукти. Перший сніданок і вечеря залишаються незмінними. Таким чином, жорстка частина дієти складає всього чотири дні. Завершення дієти відбувається більш м'яко і готує організм до звичного раціону харчування.

Важливо! Не обмежуйте себе в споживанні рідини: в день потрібно випивати до 3 літрів води.
 
Протипоказання до застосування
Захворювання травної системи, такі, як виразкова хвороба шлунку і кишечника, гастрит з підвищеною кислотністю.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен