Часто ми чуємо, що цукор - це біла смерть, але сьогодні ми розповімо про позитивні наслідки відмови від нього.


Ви станете краще спати
Харчування, сон і рівень енергії - це взаємопов'язані між собою речі. Як тільки ви перестанете є цукор, якість вашого сну покращиться, а отже, ви будете більш бадьорі й енергійні. Спеціальні дослідження підтвердили це: найнебезпечнішими для якості сну продуктами є цукор і насичені жири.
 
Ваше серце буде здоровіше
Вплив споживання цукру на ризик виникнення серцево-судинних захворювань дуже наочно довів доктор Джеймс Ді Ніколантоніо. Виявляється, ті, хто споживає цукор, на 25% більше ризикують заробити проблеми з серцем і судинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кроссфіт насправді шкідливий для твого здоров'я
 
У вас покращиться настрій
Вважається, що солодке піднімає нам настрій, але це не зовсім так. Піднімає, але на дуже короткий відрізок часу, саме тому люди в депресії поїдають солодощі у великій кількості. Дослідження жінок, що знаходяться в постменопаузі, з'ясували, що споживання солодкого іноді саме викликає депресію. А ось вживання овочів і фруктів, що містять фруктозу, підвищує настрій.

У вас покращиться пам'ять
Дослідження, проведені в Каліфорнійському університеті, показують, що вживання цукру може викликати порушення функції головного мозку, а саме - зниження пам'яті. Якщо ви забудькуваті, спробуйте відмовитися від солодкого - це допоможе поліпшити пам'ять!

У вас почне знижуватися вага
Зниження споживання цукру або зовсім відмова від нього - найефективніший спосіб схуднути. Це доведено науково: як тільки ви перестанете їсти солодке, ваш вага знизиться приблизно на 800 грам - і це навіть в тому випадку, якщо ви взагалі не будете більше нічого робити, щоб скинути зайві кілограми.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком