Психологи знають, як тобі допомогти.


Психологи, які займаються дослідженнями харчових розладів і схудненням, впевнені - найпопулярнішим видом мотивації і кращої дієтою є чужий приклад. Так, недавні дослідження німецьких вчених показали - чужі трансформації, і взагалі вигляд підтягнутого спортивного тіла, стимулюють набагато ефективніше ніж просте розуміння, що потрібно схуднути.

Але одного виду підтягнутих дівчат для схуднення мало. Для того, щоб твої досягнення не стали тимчасовою перемогою, а перетворилися на здоровий і постійний стан, варто дуже серйозно задуматися, навіщо дійсно тобі потрібно схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на шоколаді?

Можеш спробувати помедитувати на цю тему. Це зовсім не складно. Знайди 30 хвилин вільного часу, щоб ніхто тебе не чіпав, відкинь в сторону весь сторонній шум з реклами, порад подруг, фільмів, телешоу, плакатів, книг. Просто чесно поглянь на себе і відповідай, заважає тобі твоя вага для того життя, про яке ти мрієш? Якщо при відповіді на це питання ти відчуваєш незадоволеність в своєму тілі, то варто розібратися, чим саме заважає тобі зайва вага і чого вона тебе позбавляє.

А ще відповідай собі на такі питання: що саме ти отримаєш, окрім стрункості, якщо дійсно схуднеш? Для посилення ефекту, постарайся чітко уявити, що зміниться в твоєму житті, коли ти схуднеш. Ти дійсно готова до цих змін? І тільки представивши точну мету та результат, варто починати важкий шлях роботи над собою. Меншу мотивацію при схудненні, ніж кардинальна зміна життя навіть не варто і розглядати.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами