Терміново включай в меню продукти, що містять всі це.

Яйця

Містять лецитин, який бере участь в утворенні жіночих статевих гормонів і засвоєнні ними вітамінів. Крім того, яйця сприяють виведенню токсинів з організму!

Жирна риба

Містить омега-3 і має протизапальний ефект. Риба необхідна для здоров'я і краси твоїх грудЕЙ. Лосось, тунець, скумбрія, форель - туши або запікай рибу з овочами, і їж 2-3 рази в тиждень.

Часник

Це борець з жіночими запальними захворюваннями і один з найголовніших "підсилювачів" імунітету. Головне - вживай його задовго до того, як збираєшся на посиденьки з подругами або на побачення з бойфрендом.

Морська капуста

Водорість містить колосальну кількість йоду. Цей продукт - найкраща в світі онкопрофілактики всіх органів, в тому числі і репродуктивних. Крім того, морська капуста ефективно пригнічує симптоми ПМС і покращує обмінні процеси в організмі.

Вершкове масло

Печінка, вершкове масло, яєчні жовтки, риб'ячий жир і незбиране молоко - лідери за наявністю вітаміну А, незамінного для повноцінної роботи яєчників.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Нова кефірна дієта: - 10 кг за 10 днів

Зелень і листові овочі

Шпинат, салат, капуста, рукола, петрушка - найбагатші джерела фолієвої кислоти і магнію. Налягай на них, адже вони відмінно очищають організм, а також необхідні для повноцінної роботи нервової системи матері та плоду. Якщо плануєш або скоро станеш мамою, зелень - те, що "доктор прописав".

Морепродукти

Мідії і восьминоги не тільки підвищують лібідо, а й завдяки величезному вмісту йоду, міді і повноцінного білка, вкрай корисні для твоєї репродуктивної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами