Вони потрібні тобі, щоб гарно виглядати.

15 хвилин на спорт

Незалежно від вашого самопочуття, ступеня зайнятості і погодних умов, присвячуйте 15 хвилин кожен день фізичним вправам. Дуже скоро така зарядка увійде у вас у звичку і стане чимось таким же обов'язковим, як чищення зубів або ранковий душ.
 

Бездоганний зовнішній вигляд

Якщо ви добре виглядаєте, то і настрій у вас відмінний. Адже позитивний настрій - головна умова здоров'я, фізичного і психічного. Для жінки дуже важливо добре виглядати і подобатися собі самій.
 

Сніданок обов'язковий

Навіть якщо ви проспали і спізнюєтеся, ні в якому разі не скасовуйте сніданок! Світ зачекає якихось 10-15 хвилин, поки ви насититеся та наповнитесь енергією на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Безсонна ніч: 6 порад, щоб збадьоритись
 

Регулярне харчування

Ви повинні харчуватися строго по графіку, 5 разів на день. Дробове харчування - найпростіший і найдоступніший спосіб убезпечити себе від зайвої ваги.
 

Хороший сон

Повноцінний сон дає вам бадьорість на весь день, відмінно позначається на роботі внутрішніх органів і стані шкіри. Спати не менше 7-8 годин на добу - запорука міцного здоров'я.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як дитячі переживання впливають на наше доросле життя?
  
• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Млинці з бананів і яєць: ідеальний рецепт для людей з діабетом
  
• Запіканка з курячим філе і рисом у медово-гірчичному соусі