Ми знаємо: впевненість можна знайти в п'яти джерелах. Ми розташували їх у порядку убування - черпай знання і ставай впевненіше з кожним днем!

Досвід

По суті - це цілі, яких ти вже досягла. Наприклад, якщо ти після місяця пробіжок скинула 1,5 кг - ти починаєш вірити, що інші будуть йти так само швидко. Якщо ти вперше приготувала обід з трьох страв і вислухала хвалебну оду бойфренда - тобі набагато простіше повірити, що ти навчишся готувати все інше.

Приклади для наслідування

Це люди, які мають захоплювати тебе якостями і навичками. Їх успіх мотивує, і ми зазвичай намагаємося віднайти такі ж навички, знання і настрій, як у них. Примітно, що чим більше ці люди схожі на тебе (за такими параметрами, як вік, стать, біографія, кар'єра), тим імовірніше, що їх успіхи здатні додати впевненості і тобі.

Підтримка і схвалення

Важливо, щоб оточуючі вірили в тебе і підтримували в твоїх починаннях. Це особливо допомагає, коли ти сама відчуваєш до них повагу. Однак підтримка і схвалення інших дає набагато менший приріст впевненості, ніж особистий досвід і приклади для наслідування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Ефективний фітнес: 2 помилки, які тобі заважають

Емоції і переживання

Твій настрій і реакція на стрес відіграють велику роль. Якщо ти відчуваєш занадто великий стрес, пробуючи щось нове, існує велика ймовірність, що ти почнеш уникати цього або будеш робити це погано. Навчившись краще справлятися зі стресом, ти також зможеш додати собі впевненості.

Уява

Представляючи собі, як ти справляєшся з майбутніми випробуваннями (наприклад, тобі треба буде пройти співбесіду в "компанію мрії" або іспит з водіння), ти можеш додати собі впевненості, і хоча це набагато менш ефективно, ніж реальний досвід, але все ж може стати в нагоді.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами