Як вибрати дієту, яка гарантує схуднення?
При виборі дієти дотримуйся таких правил:
Зверни увагу, що по-справжньому гарна дієта повинна тривати не менше одного місяця.Не намагайся дотримуватися дієт, які обіцяють результати протягом 5-7 днів. Як правило, вони дають ефект йо-йо - вага повертається назад, часто навіть понад.Сплануй, як ти будеш їсти, коли закінчиш дієту.Врахуй, що повернутися в звичний раціон - не варіант, тому що це загрожує, знову ж таки, ефектом йо-йо.Постарайся позбутися негативних звичок у харчуванні.Наприклад, строго заборони собі їсти вночі, додавати цукор в чай, солити все підряд, купувати напівфабрикати і фаст-фуд.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Яка їжа псує твою шкіру?Спробуй їсти більшу частину їжі в першій половині дня (на сніданок і обід).Не забувай, що сніданок активізує обмін речовин і тому допомагає втрачати вагу набагато швидше.Найефективніша дієта завжди супроводжується фізичними вправами.Тому обов'язково знайди час для невеликої активності хоча б пару разів на тиждень.Джерело: edinstvennaya.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені назвали риси характеру, що передаються у спадок Відбивні у духовці: смачний рецепт Українська паляниця на заквасці |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
