Ми підкажемо вам, які ритуали допоможуть зробити ваш день максимально успішним!

Фіксація думок

Покладіть з вечора на приліжковий столик блокнот. Як тільки ви прокинулися, запишіть свої ідеї та мрії - будь-які, які приходять вам в голову, головне, щоб вони мали позитивне забарвлення. Відразу після пробудження, перебуваючи в напівсонному стані, ви легше уловите ті сигнали, які вам шле ваша підсвідомість.

Установка намірів

Замість того, щоб в першу чергу думати про те, яку сукню ви сьогодні надягнете на роботу, задайте собі таке питання: якою б я хотіла себе почувати сьогодні? Сильною? Оптимістичною? Закоханою?

Візуалізація

Прикрийте очі на пару хвилин, зробіть пару вдихів і видихів. Тепер спробуйте відчути фізично стан, в якому б ви хотіли сьогодні перебувати. Як поводяться ваші м'язи, живіт, очі, губи, коли ви успішні або закохані? Постарайтеся фізично відчути той стан, який здається вам найбільш бажаним сьогодні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як позбутись жиру з живота та боків: 4 вправи
 

Ранковий ритуал

Приділіть хвилин п'ятнадцять тому, щоб не поспішаючи віддатися своєму ранковому ритуалу: чаювання, перебирання прикрас в скриньці, вибору кольору помади. Постарайтеся зробити так, щоб в цей час вам ніхто не заважав. Насолоджуйтесь "тут і зараз": відчувайте смак чаю або кави, приємні відчуття від дотику до намист, насолоджуйтеся своїм відображенням у дзеркалі.

Наодинці з собою

Постарайтеся хоч частину шляху на роботу провести наодинці з собою. Якщо ви їдете на власному автомобілі, не беріть попутників. Якщо ви добираєтеся на громадському транспорті, пройдіться пару зупинок пішки. У цей час уявіть собі весь прийдешній день і себе в ньому. Якщо треба, розплануйте порядок своїх справ. Якщо необхідно, продумайте важливий лист або зустріч.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами