Зміна погоди восени може спровокувати хвилю інфекцій та вірусів, тож лікарі назвали продукти, які зміцнюють імунну систему.

1. Часник

Він ефективний у боротьбі з бактеріями та запальними процесами в організмі. Найкорисніше вживати свіжий часник.

2. Імбир

Корінь імбиру має чимало вітаміну С, який нормалізує травлення, додає сил та знімає нудоту. Окрім приготування чаю, його можна вживати у сирому вигляді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Небезпечні продукти, які здатні викликати рак

3. Мед

Він відомий тим, що стимулює імунітет. Дієтологи радять кожного ранку випивати склянку теплої води із ложкою меду для профілактики застуди та проблем з шлунком.

4. Кефір

Приємний бонус для тих, хто хоче схуднути "до літа", він також має чимало кальцію, який є необхідним для нашого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем