Зазвичай найпростіші речі впливають на наше здоров'я найдужче.

Вода.

Допомагає виводити токсини та продукти розпаду з організму. Пийте хоча б півтора літра чистої джерельної води щодня.

Сон.

Нехтування сном призводить до ослаблення імунітету. Тому відпочинок - понад усе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Професії, які викликають захворювання серця і рак

Рух.

Фізична активність допомагає організму не заржавіти. Навіть недовгі прогулянки на свіжому повітрі приносять величезну користь.

Спокій.

Стреси убивають нервові клітини. Візьміть собі за правило - не нервувати за будь -яких обставин.

Їжа.

Надавайте перевагу "здоровим" продуктам: крупи, сирі овочі та фрукти, зелень, горіхи, мед. Уникайте трансжирів та всіляких хімічних присмачок.

Відмова від шкідливих звичок. Сигарети вбивають клітини головного мозку. Алкоголь та наркотики викликають незворотні порушення організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен