Мрієте про голівудську усмішку?


Лікарі радять не вживати дуже холодні та дуже гарячі страви й напої. І регулярно відвідувати стоматолога.

Також у вашому раціоні мають бути:

молочні продукти — кальцій захищає емаль від перепадів температури та ушкоджень, а за його нестачі зуби кришаться;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шість ознак нервового виснаження, які ви плутаєте з втомою

риба — фосфор відповідає за міцність емалі та регулює правильний розподіл кальцію;

буряки, мед, гарбуз — без фтору емаль не може протистояти кислотному впливу;

печінка, гречка, абрикоси — за нестачі заліза порушується кровообіг у яснах і розвивається пародонтоз;

оселедці, яйця, печінка, молоко — вітамін D допомагає засвоювати фосфор і кальцій, запобігає утворенню каменів на зубах;

горіхи, банани, гречані та пшеничні крупи — вітамін В6 відповідає за здоров'я зубів та ясен;

перець, цитрусові, смородина, цибуля, часник, капуста, яблука — нестача вітаміну С може спричинити цингу.

Цікаво, що двічі на день чистять зуби лише 38% дорослих, 3% дітей 6-річного і 10% дітей 12-річного віку. Взагалі ж не чистять зуби 5% батьків і 40% 6-річних та 20% 12-річних дітей. А даремно — ретельний догляд за ними підвищує місцевий імунітет, а відтак — захисні властивості організму. При регулярному гігієнічному догляді ротової порожнини діти рідше страждають і від застудних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен