Не їсти на ніч - золоте правило будь-якої дієти. Але все-таки існують продукти, які не зашкодять.


Нежирні молочні продукти (кефір, сир, йогурт, ряжанка). На думку дієтологів, ці продукти здатні не тільки вгамовувати сильний голод, але і нормалізувати роботу ШКТ.

Каша на знежиреному молоці, в яку можна додати фрукти, або сухофрукти.

Волоські горіхи (до 40 грам). Встановлено, що вживання горіхів може посприяти схудненню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичні міфі: виправдання, які ми собі вигадуємо

Індичка, або куряча грудка. Організм перетравлює їх всього за півгодини.

Хумус, до складу якого входить велика кількість потрібних організму кислот, клітковини і вітамінів. Хумус рекомендується вживати з овочами.

Прекрасною пізньою вечерею може стати низькокалорійний сир з овочами.

Печені яблука, до складу яких входять речовини, які позитивно впливають на міцність сну.

Мюслі без молока (йогурту) і цукру.

Джрело: foka.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами