Тренування 3 рази на день: Сіара розповіла як скинула 27 кг
Американська співачка Сіара розповіла про те, як їй вдалося позбутися зайвої ваги після пологів з допомогою фітнес - режиму.
Артистка, яка стала матір'ю в минулому році, повідомила, що зуміла схуднути на 27 кілограмів всього за 4 місяці завдяки інтенсивним пліометричним тренуванням: "Під час вагітності я не обмежувала себе в їжі, інакше я б погано себе почувала. Як тільки лікарі дозволили тренуватися, я почала займатися на біговій доріжці щодня. Незабаром я стала тренуватися разом з Гуннаром Петерсоном (відомий селебріті-тренер), він познайомив мене з пліометрікою. Я стрибала і боксувала протягом години, а потім влаштовувала собі ще два кардіо-тренування. І так п'ять разів на тиждень."  "Я вегетаріанка з самого дитинства, тому мені було легко контролювати своє харчування після пологів. Завдяки цьому мені вдалося швидко прийти у форму," - додала артистка.  За словами Сіари, зараз вона продовжує займатися такими тренуваннями і боксом, а також регулярно практикує йогу: "Я намагаюся виконувати декілька вертикальних асан відразу після пробудження, це відмінно стимулює організм." ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ченнінг Татум розказав як позбутися зайвої ваги ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що розповість дитяча несподіванка? Ця картопляна фритата з грибами замінить вам омлет Салат з редискою, руколою і насінням |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
