Ранкові заняття спортом набагато ефективніше розганяють метаболізм, бадьорять і добре підтягую всі проблемні місця.



1. Коли ти прокидаєшся вранці після 8-12-годинного голодування, запаси глікогену вичерпані. Тренування, за таких умов, змушують організм мобілізувати жир, адже глікогену недостатньо.

2. Споживання їжі викликає викид інсуліну, який заважає мобілізації жирів. Вранці в організмі найменше інсуліну, отже, на ранковому тренуванні ти спалюєш більше зайвих калорій.

3. Після нічного сну в крові найменше вуглеводів (глюкози) і це теж допомагає зробити твою ранкове тренування більш ефективним.

4. І навіть якщо ти поїла перед ранковим тренуванням, все перетравиться без шкоди для фігури і з користю для організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити ідеальне обличчя за допомогою макіяжу [ВІДЕО]

5. Ранкові тренування піднімуть рівень твого метаболізму на весь день. Наприклад, коли ти тренуєшся вранці, метаболізм залишається підвищеним весь день. Якщо ти влаштовуєш свої кардіотренування ввечері, то спалюєш калорії тільки в цей час, а на весь метаболізм це не впливає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Курячі грудки по-італійськи
  
• Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин