Вправи, щоб зігнати жир з живота і боків
Через 3 місяці регулярних занять оточуючі будуть кидати захоплені погляди на вас, а подружки будуть із заздрістю питати як вам вдалося так швидко зробити фігуру такою красивою.
1. Присідання. Почніть з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені. 2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів. 3. Лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Вправа вам добре знайома. Дуже ефективна для живота. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бред Пітт організував худій дружині здорове харчування 5. Вправи з обручем або хулахупом добре прибирають жир і з боків і з живота. Не пошкодуйте грошей і придбайте собі цей гімнастичний інвентар. Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день і вже через місяць ви помітите як жир почне йти з боків і живота. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі Квасоля з грибами і перцем |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
