Якщо не маєш часу чи грошей на відвідування спортзалів чи фітнес-центрів, але хочеш позбавитися зайвих кілограмів, тоді ці 6 способів спалити калорії саме для тебе.


1. Потанцуй під улюблену музику: 15 хвилин розкутих рухів - мінус 112 калорій.

2. Згадай дитинство: 10 хвилин стрибків через скакалку - мінус 115 калорій.

3. Влаштуй генеральне прибирання: 30 хвилин миття підлог - мінус 121 калорія.

4. Навідай сусідів по під'їзду: 30 хвилин ходьби по сходах вгору-вниз - мінус 190 калорій.

5. Приділи час домашнім тваринам: 30 хвилин активної гри з вихованцем - мінус 97 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли треба пити воду?

6. Влаштуй експрес-тренування: 15 хвилин чергування віджимань, "скручувань" і стрибків - мінус 138 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен