Існує думка, що низькокалорійні страви завжди прісні і несмачні, а дієтичний раціон часто сприймається як тимчасова альтернатива звичайного харчування. Проте, їжу навіть з мінімальним вмістом калорій можна приготувати смачно.


1) Запечена картопля (1-2 шт), 50 г квасолі, 20 г сиру.
2) Відварений рис в поєднанні з курячими грудками або креветками з додаванням овочів.
3) Невелика порція відварених макаронів з томатною пастою і сиром.
4) Овочевий салат з лимонною заправкою, куряча грудка, шматочок хліба.
5) Овочевий суп на нежирному бульйоні, шматочок хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради, як видалити різні види плям

6) Суші з овочами. Цей варіант низькокалорійного обіду можна придбати в найближчому супермаркеті.
7) Бутерброд з лососем. Рибу слід приготувати заздалегідь, замаринувати лосося в бальзамічному оцеті. Шматочок хліба з лососем буде цілком доречним і корисним обідом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами