Вправи для схуднення рук 1. Встань прямо і візьми в кожну руку по гантелі. На вдиху розведи їх в сторони, потім підніми вгору. Встань на носочки і потягнися. На видиху опусти руки з гантелями вниз. Повтори вправу 10 разів (зроби 2 підходи)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гімнастика для ідеальних стегон
2. Встань біля стіни, впершись у неї долонями. По черзі, то дави на стіну руками, то розслаб м'язи. Повтори вправу 25 разів (зроби 2 підходи)
Порада: для "стрункості" рук підійде навіть найпростіший еспандер, стискай його в кожній кисті по 2-4 хвилини.