Кефірні коктейлі просто ідеальні для схуднення, і варіантів їх - далеко не один. Так що скаржитися на те що весь час один кефір - ви точно не будете. Пропонуємо вам вибір з смачних, корисних і покращуючих обмін речовин інгредієнтів, які ви можете використовувати для свого харчування як вранці, так і ввечері.


1. Зі спеціями. 200 мл кефіру, меленого імбиру і меленої кориці і на кінчику ножа, трохи більше червоного перцю. Розбавити 2 ст. ложками мінеральної води і розмішати.

2. З медом. Навіть якщо ви не можете відмовитися від випічки, з'їжте булочку в першій половині дня, запиваючи цим напоєм. Змішайте по 1 ч. ложці меленого імбиру і меду з 2 ст. ложками кип'яченої води. Додайте щіпку кориці і скибочку лимона. Розбавте суміш 200 мл кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на помідорах

3. З яблуками. Цей диво-напій підходить для зниження апетиту і може замінити сніданок або вечерю. 5 яблук середнього розміру без шкірки подрібнити на тертці. Змішати з 300 мл нежирного кефіру (збийте в блендері або міксером). Додайте корицю за смаком і ще раз перемішайте.

4. Лікувальний. Якщо пити цей напій 3 рази за день по одному келиху і не їсти жирну і висококалорійну їжу, а також займатися спортом, то за тиждень ви зможете скинути від 2 до 4 кг зайвої ваги. Коктейль сприятливий для мікрофлори кишечника. Візьміть 0,5 л кефіру, додайте 1 ч. ложку імбиру, трохи меду і дрібку кориці. Залиште настоюватися 10 хв. Потім все збийте в блендері.

5. Жироспалюючий. Протягом 10 днів випивайте вранці натщесерце та ввечері кефір з петрушкою. У ці дні дієтологи радять дотримуватися овочевої дієти і пити багато рідини (вода, зелений чай). У келих з кефіром всипте 1 ст. ложку подрібненої петрушки і дрібку меленої кориці. Дайте настоятися не менше години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Томатний суп і смажена моцарела
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин