Ті, хто не може дотримуватися суворої дієти тривалий час, можуть проводити розвантажувальні дні на рисі. Для цього необхідно зварити один стакан рису і з'їдати його протягом дня маленькими порціями. Якщо ви хочете скинути зайву вагу за допомогою дієти, зверніть увагу на кілька правил.


1. Дієти варто дотримуватися не більше 14 днів.
2. Рис повинен бути злегка недовареним.
3. Щоб добитися максимального ефекту, рис не варто солити. Той максимум спецій, який ви можете собі дозволити, - подрібнена сушена морська капуста.
4. Якщо ви хочете дотримуватися дієти кілька днів, розширте раціон - доповнюйте рис іншими продуктами в невеликих кількостях. Наприклад, вранці в рисову кашу можна додати шматочки яблука. В обід - доповнити рис відварним пісним м'ясом. На вечерю тушкувати рис з овочами.
5. Урізноманітнити смакові якості допоможе вживання різних сортів рису. Наприклад, коричневий рис має горіховий присмак.
6. Дотримуючись рисової дієти, необхідно вживати вітамінні комплекси, щоб дати організму всі необхідні елементи.
7. Щоб уникнути запорів, намагайтеся не пити протягом години після прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на кукурудзі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами