Ранкові звички найбільше відображаються на нашому здоров'ю: деякі з них додають тонус на весь день, а деякі – призводять до набору ваги.

1. Звичка не снідати

Вранішній прийом їжі є найважливішим, оскільки запускає процеси обміну в організмі.

2. Звичка не висипатися

Більшість нехтує повноцінним сном, щоб виконати якомога більше справ. Однак неякісний відпочинок організму призводить на накопичення жиру, оскільки від недосипу виробляється гормон, що стимулює апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як змусити себе снідати щоранку: 5 простих порад

3. Звичка їздити на ліфті

Не у всіх є можливість рухатися, але й не у всіх немає ліфта. Маленьким кроком до здорового способу життя є звичайний підйом та спуск сходами.

4. Звичка їсти знежирені продукти

Не варто забувати, що жири покращують стан волосся, шкіри та нігтів, тому не можна повністю їх замінювати на дієтичні продукти.

5. Звичка не відкривати штори

Прокидання та збори у темряві також впливають на вагу. Денне світло пробуджує організм, що прискорює його роботу і дозволяє швидше перетравити сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен