Фітнес-план тренування на кожен день
Трошки погладшала чи просто мрієш про експрес-схуднення, ми розповімо тобі про фітнес-план швидкої втрати ваги!
Час готуватися до новорічної вечірки й удосконалювати фігуру! Для того щоб виглядати надзвичайно в улюбленій сукні, почни займатися вже зараз. Ти не любиш довгих дистанцій, виснажливих тренувань і боїшся крепатури? Тоді наш комплекс занять якраз для тебе! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як правильно робити розминку перед бігом? Сніданок: зроби 30 присідань + 10 скручувань + 15 віджимань. Ланч: зроби 20 присідань + 10 віджимань. Обід: зроби 50 присідань + 20 скручувань + 20 віджимань. Полудень: зроби 30 присідань. Вечеря: зроби 30 присідань + 10 скручувань + 15 віджимань. Пізня вечеря: тебе чекає міцний сон! Можеш займатися за таким розкладом хоч кожен день. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
