Що їсти для зміцнення імунітету
Восени варто приділити особливу увагу зміцненню імунітету. Дізнайтеся, які продукти допомагають зміцнити імунітет.
Червона риба Намагайтеся як мінімум раз на тиждень їсти страви з червоної риби. Найкраще запікати рибу в духовці або готувати на пару, так ви збережете всі корисні речовини і мікроелементи. Морська капуста Продукт багатий йодом, а також вітамінами А, С і В. Два рази на тиждень додавайте салат з морської капусти в свій раціон. Кисломолочні продукти Завдяки живими бактеріям, кисломолочні продукти зберігають кишкову мікрофлору і оберігають організм від небезпечних вірусів і мікробів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Осіння депресія: як розпізнати початки Гречана каша Кращий гарнір для м'ясних і овочевих страв. Намагайтеся їсти гречку не менше разу на тиждень. Свіжовичавлені соки Починайте щоранку зі склянки свіжовичавленого соку, і ви забудете про грип та застуду. Сезонні фрукти та овочі Салат зі свіжих овочів і зелені, гарбузове пюре і буряковий фреш - всі ці продукти так легко купити і просто приготувати. Користуйтеся можливостями здорового харчування, які дарує нам осінь! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
