Кожен день тижня вимагає особливого набору продуктів і особливого раціону. Саме так думають французькі експерти по здоровому способу життя. Вони не полінувалися і склали свій список продуктів на тиждень.


Понеділок: піднатисним на горіхи. Вони містять калій, який підживлює мозок і покращує пам'ять.

Вівторок: апельсини і грейпфрути у допомогк! Приємний аромат розслабить і допоможе позбутися негативних емоцій, а вітаміни зміцнять імунітет.

Середа: допоможе чорний шоколад і келих червоного вина. Він покращує настрій і підвищує працездатність.

Четвер: завари зелений чай. Він зніме втому і підбадьорить тебе.

П'ятниця: допоможе солодкий чай. Протягом усього дня глюкоза буде підживлювати клітини мозку, щоб той працював інтенсивніше.

Субота: дозволь собі кілька кульок морозива. Субота обов'язково повинна бути "солодкою".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний раціон для робочого дня

Неділя: фруктово-овочеве завантаження. Наповни себе вітамінами із запасом на цілий тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен