Тільки прокинулась і вже втомилась? Можливо це синдром хронічної втоми?


Хронічна втома: симптоми
Якщо тобі важко прокидатися вранці, немає настрою працювати, немає сил на спорт і хобі, а також на секс з коханим, пора задуматися. Можливо, тебе наздогнав синдром хронічної втоми. Симптоми у цього захворювання такі:
Швидка втомлюваність
Постійна сонливість
Почуття втоми з самого ранку
Забудькуватість
Поганий настрій
Дратівливість
Постійна тяга до прокрастинації
Безсоння
Часті застуди
Зниження імунітету і, як наслідок, молочниця, герпес та ін.
Вірусні інфекції
Знайоме? Якщо ти знайшла у себе хоча б чотири з цих ознак, швидше за все, у тебе почалося захворювання "хронічна втома".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чому небезпечно курити кальян?

Синдром хронічної втоми: лікування
Для початку потрібно розібратися в причинах хвороби. Можливо, вся справа просто в стресі, неправильному способі життя і відсутності тайм-менеджменту. А може бути, ти працюєш на ненависній роботі або живеш з нелюбом чоловіком? Все це призводить не тільки до занепаду сил, але і до депресії. У цьому випадку перше, що тобі потрібно зробити, - це скинути темп і розібратися в собі. Спробуй вести щоденник, почни практикувати дихальні вправи, пити вітаміни і трав'яні чаї, їсти більше фруктів і овочів, гуляти на свіжому повітрі і проводити час на самоті (або, навпаки, в приємній компанії).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво