Ми пропонуємо твоїй увазі 8 порад для збалансованого раціону.


1. Пийте воду правильно. Обов'язково теплу, і з лимоном

2. Не поспішай, їж повільно, але часто.

3. Дотримуйся режиму харчування, а це означає - харчуйся в один і той же час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Який пристрій старить твою шкіру?

4. Не їж за 3:00 до сну.

5. Не налягай на жирну і швидко вуглеводну їжу. Солодке, смажене, хліб, макарони не найкращі продукти для осіннього періоду.

6. Не налягай на продукти з прихованими жирами.

7. Живи активніше. Не валяйся на дивані. Гуляй, дихай, відпочивайте активно.

8. Не сідай зараз на дієти - це тільки змусить тебе повніти. Особливо в холодну пору року.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен