Незручне крісло, запорошене приміщення, нескінченні аврали - офісна робота часто служить причиною різних хвороб і недуг. Щоб зберегти здоров'я на роботі, прислухайся до наших порад.


Сидяча робота.
Одноманітна поза призводить до застою крові. Результат: варикозне розширення вен і целюліт. Якщо тобі доводиться подовгу сидіти перед монітором комп'ютера, візьми за правило гуляти по 30 хвилин кожен день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чому тобі потрібен вітамін РР і де його знайти?

Біль в очах.
Науково доведено, що коли ти довгий час працюєш за монітором, ти забуваєш моргати. Щоб захистити очі від пересихання, моргай якнайчастіше, приділяй 5 хвилин в день на зарядку очей і зволожувати повітря в офісі.

Хронічна втома.
Аврали на роботі вбивають в твоєму організмі "гормони щастя", тому ти відчуваєш себе змученою і нещасливою. Щоб прогнати втому, вживай в їжу продукти, які підбадьорять тебе. Наприклад, шоколад або зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен