Знову немає часу на повноцінний вечерю? З'їж шматочок сиру або трохи вершкового масла! За словами американських вчених, це відмінний спосіб відновити сили і відігнати почуття голоду куди подалі.



Дієтологи з Каліфорнійського університету пояснили механізм такого швидкого насичення. Вся справа в тому, що при вживанні цих продуктів рівень гормону ситості - холецистокініну (панкреозіміна), який виробляється у відповідь на надходження жирів, зростає в 20 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Топ-5 шкідливих продуктів

Після подібного перекусу, організм робить висновок про те, що в даний момент йому цілком достатньо поживних речовин, і перестає "випрошувати" їжу. Як результат, почуття голоду випаровується. Проте варто все ж трохи почекати - поки шматочок сиру хоч трохи засвоїться.

І, нарешті, вчені попереджають: зовсім не обов'язково поглинати сир і масло у величезних кількостях. Дію гормону холецистокініну подовжує клітковина. Досить разом із сиром з'їсти якихось овочів-фруктів, і відчуття ситості триватиме довше.

Джерело: Сosmo.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен