7 найкорисніших зимових продуктів, що допоможуть тобі не набрати зайвої ваги та навіть схуднути!


1. Яйця.
Поживний білковий сніданок! Але якщо ти не любиш їсти їх вранці, включи їх в денне або вечірнє меню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Супердієта: -10 кілограм за два тижні

2. Квашена капуста.
Вона може служити доповненням до страв з м'яса, риби і картоплі.

3. Печена картопля
З шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром - відмінний обід або вечеря в холодну пору року.

4. Йогурт.
Кисломолочні продукти є додатковою допомогою для кишечника і завжди можуть стати альтернативою пізнього вечері.

5. Апельсин - самий смачний і корисний фрукт зими!
Їж апельсини на сніданок з вівсянкою і горіхами.

6.Квасоля
Багата антиоксидантами і допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит.

7.Мигдаль
На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус, так як мигдальний горіх багатий клітковиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен