Включивши йогурт в свій денний раціон, ти надовго забудеш про проблеми з шлунком, а також поліпшиш стан імунної системи!


Цей продукт відомий людству вже безліч років, адже він містить безліч поживних речовин, які допомагають організму боротися з інфекціями. У першу чергу, це різні корисні бактерії, які є основними "захисниками" нашого здоров'я. Саме вони допомагають якісно поліпшити роботу кишечника і зміцнити організм внаслідок стресів або неправильного харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:10 корисних фактів про корицю

Також в йогурті міститься набагато більше вітамінів В12, В3 і А, ніж у молоці. Вітаміни групи В покращують роботу нервової системи, регулюють рівень холестерину в крові і необхідні для отримання енергії від вживаної їжі. Вітамін А, у свою чергу, необхідний для нормального функціонування імунної системи і допомагає організму боротися з інфекціями. Йогурт також постачає організм кальцієм. Тому регулярне споживання цього продукту забезпечує організм необхідною кількістю поживних речовин і вітамінів.

Не варто забувати і про те, що йогурт неймовірно корисний для тих, хто страждає розладами травної системи. До того ж, його можуть вживати навіть ті, хто не переносить лактозу, що міститься у свіжому молоці. А все тому, що бактерії вже переробили її, перетворивши на корисні речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен