Коли спорт не лише не принесе користі, а й зашкодить здоров'ю читай у нашому матеріалі...


Нежить.
У цьому немає нічого серйозного. Просто можеш знизити інтенсивність тренування. Нехай організм сам бореться з інфекцією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чому фітнес краще кави?

Серйозне нездужання.
Можеш пропустити тренування. Твій організм і так працює на межі. Перевантажуючи його фізичними вправами, ти тільки перешкодиш своє швидке одужання.

Критичні дні.
У тренажерний зал можеш піти за бажанням. Але старайся рухатися якомога більше. Фізична активність покращує циркуляцію крові і може полегшити біль в ці дні. Та все ж найкраще зайнятися йогою.

Втома.
Якщо ти не виспалася, фізичні вправи можуть тільки спровокувати викид гормонів стресу. Краще відпочинь. Надолужити згаяне зможеш під час наступного тренування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами