Корисні смузі із безліччю вітамінів - найкращий сніданок у холодну пору року.


1. Апельсин і ягоди
2 апельсина, очистити шкірку і видалити плівки
1 стакан замороженої лохини
1 стакан замороженої малини
Кориця та щіпка червоного перцю

Додай всі інгредієнти в блендер і збий до однорідного стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Корисні властивості сухофруктів

2. Батат і яблуко
1 середня солодка картопля батат, очистити
1 солодке яблуко, очистити і нарізати шматками
150 мл яблучного соку
½ ч.л. свіженатертого кореня імбиру

Очищену і нарізану кубиками картоплю відвари до розм'якшення, близько 10 хвилин. У чаші блендера змішай інгредієнти.

3. Груша і ваніль
3 груші
1 стакан кокосового молока
насіння стручка ванілі або натуральний ванільний екстракт

Груші розріж навпіл і видали серединку. Змішай всі інгредієнти в бленері і збий до однорідного стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен