3 найкращі вправи для ідеальних ікр
Кожна дівчина мріє про стрункі красиіві ніжки. І сьогодні ми розкриємо деякі секрети для ідеальних ікр.
 Вправа для литок ніг зі степ-платформою Одну ногу поставити на платформу, а іншу на підлогу. У 10 підходів, збільшуючи темп, потрібно то ставити обидві ноги на платформу, то по черзі змінювати їх. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна експес-дієта Розтяжка Одна з найважливіших вправ, щоб схудли ікри ніг, - розтяжка. Зробимо крок вперед, упершись руками в сідниці. Повільно згинаємо ногу, а залишилася позаду ногою впираємося в підлогу. Виконувати близько 30 секунд для кожної ноги. Крути педалі Лягти на спину, зігнувши ноги в колінах. Тягнути на себе носки чергуючи ноги. У цьому положенні можна також робити рухи, подібні таким же, як при їзді на велосипеді. Це тільки деякі вправи, їх існує значно більше. Але якщо після комплексу вправ і дієти ти все ще замислюєшся над тим, як зменшити обсяг литок, то можна спробувати пластику литок, масаж і різні теплові процедури, а також контрастний душ. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
