5 секретів стрункості від дієтолога
Голлівудський експерт з харчування, Кімберлі Шнайдер, яка завідує раціонами сім'ї Ченнінга Татума, Ферджі і Кріса Хемсворта мотивує не тільки своїх зіркових клієнтів і сьогодні поділиться секретами з тобою.
 Почни день правильно Щоб побачити різницю в рівні енергії, іноді достатньо внести лише незначні зміни в свій режим дня. Відразу після пробудження Кімберлі радить випивати склянку теплої води з лимонним соком, щоб запустити травну систему і підбадьоритися. Вітамін С і ензими позитивно впливають на печінку і забезпечують природний детокс. Ну а каву можна випити і по дорозі на роботу. Ніяких яєць зранку Згідно поширеній думці, некруте яйце або омлет - відмінний сніданок, але Шнайдер так не думає. Дієтолог радить починати день з легкої їжі, а яйця такими не є. Організм витрачає багато енергії, щоб переварити яєчний білок, саме тому ти починаєш відчувати голод вже через пару годин після такого сніданку і мимоволі йдеш за солодощами. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна білкова дієта з рисом Трохи про соки Всупереч моді на сокові детокс-курси, Шнайдер не є їх палкою прихильницею через високий вмісту в них цукру і калорій. Замінювати фреші Кімберлі радить смузі - тобто не вичавлювати фрукти та овочі, а просто змішувати їх в блендері. Так ти продовжуєш споживати клітковину, а вона, у свою чергу, дуже сприяє схудненню і очищенню організму. Новий погляд на протеїн Ще один міф, який поспішає розвінчати Кімберлі, це користь білкових дієт. Експерт вважає, що протеїн повинен бути в раціоні, але не складати його переважну частину. Справа в тому, що надлишок білка погано впливає на печінку і нирки. Уважно читай меню Якщо тобі належить повечеряти в ресторані, не накидайся на хлібні палички і ситну піцу. Випий склянку води, замов собі велику порцію зеленого салату і неспішно його з'їж. Що стосується основного блюда, то нехай це буде курка чи індичка з некрохмалистими овочами. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
