Ці види спорту набирають оберти та стають все більш популярними. Обери свій та насолоджуйся результатами!


Боді-балет
Ні, сцена Великого театру залишиться для тебе мрією, але освоїти шпагат, поліпшити поставу і схуднути ці тренування точно тобі допоможуть! В основі - ключові рухи балерин.
Кому підходить: Це твій вид фітнесу, якщо ти віддаєш перевагу плавним рухам під спокійну музику, не чекаєш швидких результатів і більше думаєш про зміцнення м'язів і тонус, ніж про схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому тобі варто почати бігати вже сьогодні?

Босу
Силові вправи тут ускладнені завданням утримувати баланс: тренування проводиться на напівкруглих сферах. Крім віджимань, роботи над пресом і інших традиційних завдань ти будеш балансувати на хиткій поверхні і відкриєш для себе м'язи, про існування яких і не підозрювала.
Кому підходить: впевненим в собі і націленим на результат. Перший час у тебе не буде виходити буквально нічого, зате згодом ти знайдеш не тільки фігуру мрії, але і поліпшиш роботу вестибулярного апарату, віднайдеш поставу і гнучкість.

Джамп-фіт
Танцювальна аеробіка з використанням скакалки набирає популярність як ефективне кардіо, яке дозволить спалити максимальну кількість калорій.
Кому підходить: любителям активних рухів і бажаючим швидко скинути зайву вагу.

Байло
Аеробіка під етнічну музику нагадує виконання ритуальних танців. Рухи в основному націлені на зміцнення преса, стегон і сідниць.
Кому підходить: всім бажаючим скорегувати ці проблемні зони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен