Щоб не мучити себе кожного ранку, вивчайте наші прості, але дієві поради!


Легко прокидатися з сонячним світлом
Найкраще самопочуття має бути у людей, які прокидаються на світанку, тому спати рекомендується з відкритими шторами.

Прокидатися краще повільно
Прокидатися повільно набагато більш природно, і якщо слідувати сходу сонця, пробудження буде поступовим і природним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес для маленьких грудей

Вставайте раніше
Численні дослідження на цю тему доводять, що люди, які прокидаються рано вранці, як правило, більш щасливі, здорові і продуктивні в роботі.

Від чого краще відмовитися
Забитий шлунок буває причиною неспокійного сну. Кава, червоне вино, шоколад - прямі порушники сну, уникайте їх часте вживання і не їжте пізно ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком