Чого бракує твоєму організму і чим замінити ці продукти, читай у нашому матеріалі!


Тобі хочеться: шоколаду
Бракує: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.

Тобі хочеться: хліба
Бракує: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).

Тобі хочеться: цукерок
Бракує: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний ранішній детокс напій

Тобі хочеться: жирної їжі
Бракує: кальцію
Джерело: броколі, стручкові і бобові, сир, кунжут.

Тобі хочеться: сиру
Бракує: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир.

Тобі хочеться: копченостей
Бракує: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

Тобі хочеться: кислого
Бракує: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком