Ми любимо каву не тільки за його смак і аромат, а й за те, що завдяки цьому напою ми відчуваємо себе бадьоріше і енергійніше.


Однак пити каву треба вміти! Адже випивши чашечку невчасно, ми ризикуємо розплачуватися безсонням або головним болем. Найефективніше кава "працює" в ранкові години, з 10 до 11 ранку. Випивши каву в цьому проміжку, ви досягнете наступного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які солодощі не зашкодять фігурі?
 
Підвищите працездатність.
Кофеїн викликає потужний викид адреналіну в кров, саме тому, випивши чашечку кави, ви станете набагато продуктивнішою. Врахуйте, що ефект збережеться кілька годин, до обіду. І не варто зловживати кавою, адже в великих кількостях він викличе прискорене серцебиття і головний біль.
 
Поліпшити запам'ятовування.
Помірна кількість кофеїну може поліпшити деякі аспекти пам'яті. Так, наприклад, прослухавши якийсь новий матеріал, випийте чашку кави - і нова інформація запам'ятається краще. Слід пам'ятати, що такий ефект можливий лише в разі короткострокової пам'яті.

Майте на увазі, що добова норма споживання кави не повинна перевищувати 400 мг. Якщо ви п'єте більше - ризикуєте заробити проблеми: безсоння, тахікардію, мігрень, підвищений тиск і проблеми шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво