Корисні перекуси для вашого здоров'я!


Дотримуйтесь графіку
Для того щоб налагодити метаболізм, важливо харчуватися в один і той же час кожен день. Тоді організм буде своєчасно виробляти потрібні ферменти для перетравлення їжі, а відчуття голоду перестане вас переслідувати цілими днями.

Злаки для енергії
Включіть в один з перекусів злакові: вони додадуть вам сили і енергії. Адже в злаках містяться корисні вуглеводи, які забезпечують повноцінну роботу всіх органів і систем, особливо нервової та травної, і взагалі грають дуже помітну роль в обмінних процесах нашого тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко позбутись судоми в ногах?

Фрукти - до обіду
Дієтологи радять їсти фрукти до обіду: справа в тому, що клітковина, що входить до їх складу, довго перетравлюється, ви ризикуєте заробити відчуття тяжкості в шлунку, якщо з'їсте їх у другій половині дня.

Горіхи
Горіхи містять білок - той самий білок, який дає нам енергію і насичує надовго. А ще горіхи містять фолієву кислоту, а значить, споживаючи їх регулярно, ми збережемо молодість і свіжість.

Корисні чіпси
Любите чіпси? Картопляні, на жаль, для перекусу не дуже підходять, адже вони містять крохмаль. А ось фруктові чіпси - як раз те, що треба. Чіпси з полуниці, банана, персиків, яблук - зараз їх можна знайти на будь-який смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком