Які помилки у тренажерному залі не дають тобі схуднути?
Ми розповідаємо, чому ти не можеш схуднути.
Харчування Першою і головною помилкою багатьох дівчат є відсутність правильного харчування. І в такому випадку навіть при постійних заняттях результату не буде. Варто відзначити, що це стосується дівчат, які хочуть схуднути. Якщо твоя мета просто підкачати тіло, але при цьому, не скидаючи вагу, тоді харчування, хоч і грає важливу роль, але не вирішальну. А ось при схудненні, саме від харчування залежить 80% успіху. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко нейтралізувати стрес? Розминка і заминка Розминка і заминка - це важливі частини повноцінного тренування. Дуже часто в залі можна побачити вже досить накачаних людей, які обходять крадіозону стороною, і відразу ж переходять до силової частини. Тобі не варто за ними повторювати. По-перше, найімовірніше, вони виконують розігрів зі скакалкою або іншим методом. А, по-друге, вони давно вже не новачки і знають, що роблять. Сильне навантаження Зайве часті тренування часто стають причиною відсутності результату від фітнесу. Новачки впевнені, чим більше вони будуть працювати в залі, тим швидше побачать заповітне значення на вагах. Однак замість цього, результату або зовсім немає, або він зовсім невеликий. Це пов'язано з тим, що організм під час того чи іншого стресу уповільнює всі процеси. Крім того, сильно часті тренування приведуть до хронічної втоми, апатії і відсутності бажання займатися спортом. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі Квасоля з грибами і перцем |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
