Чи знаєте ви, що існують продукти з негативною калорійністю? Це ті продукти, які не тільки не додають зайвих кілограмів, але і допомагають спалювати зайвий жир.


Грейпфрут
Якщо під час кожного прийому їжі з'їдати половинку одного грейпфрута або випивати 150 г грейпфрутового соку, можна за 2 тижні скинути 2 кг. Чому так відбувається? Справа в тому що грейпфрут знижує рівень інсуліну, через що зникає будь-яке бажання перекусити печивом або цукеркою.

Нежирне молоко і молочні продукти.
Такі продукти поставляють організму кальцій, що в свою чергу також сприяє зниженню ваги. Тому не ігноруйте молочні продукти зі зниженим вмістом жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що варто пити, щоб відчути ситість?

Гостра їжа.
Пекучі перці, імбир, часник розганяють кров, що в свою чергу прискорює обмін речовин. І якщо немає проблем з шлунково-кишковим трактом, включайте в свій раціон гострі приправи. Однак пам'ятайте, що вони одночасно і підсилюють апетит. А смажена картопля з чорним перцем і чіпси з перцем чилі краще взагалі виключити з меню.

Білки.
Вони вкрай необхідні для побудови м'язів. Більш того, для засвоєння білка витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. Таким чином, білкова їжа також допомагає спалювати жири. Найбільше протеїну в курячої грудках, рибі, яєчних білках, м'ясі індички.

Зелений чай
Ця рослина не тільки ефективний антиоксидант, які запобігає утворенню ракових клітин, виникнення серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму. Випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 70-80 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: