Найкорисніший обід і ідеальний вечерю. Смачно, ситно і дуже дієтично.


З куркою
Інгредієнти: пекінська капуста 250 г, стебло селери 100 г, сир твердий 40 г, олія оливкова 1 ч.л., куряча грудка 200 г, яйце варене 1шт., Зелена цибуля за смаком, кріп 2 г, петрушка 2 г.
Приготування не забере у тебе і 15 хвилин. Подрібни всі інгредієнти, заправити олією або нежирним йогуртом зі спеціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що варто знати про жири у харчуванні?

З моцарелою
Інгредієнти: пучок салату, рукола 125 г, сир моцарелла 50 г, гірчиця, лимонний сік, 1 ч. л оливкової олії.
Пучок салату і рукколу промий холодною водою, порви на невеликі шматочки і кинь в тарілку для салату. Сир Моцареллу наріж скибочками і додай до зелені. Заправ салат гірчицею, лимоном і оливковою олією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами